Короче, купил себе свитер, пришёл домой, примерил, тут за спиной слышу тихое хихиканье перерастающее в истерику, не могу понять в чём дело.............Подошёл к зеркалу и увидел отлично выделяющийся мамон....... Со словами "это пресс такой у меня", ушёл в другую комнату под издевательства, типа жрать меньше надо, вылазь из-за компа и иди спортом займись............А вот спортом заниматься-влом.........

Либо займись спортом, либо продолжай уверять всех, что это пресс, а точнее, один большой кубик.

Да просто укрепляй мышцы живота да и всё. А вообще, некоторым мужчинам небольшое пузико к лицу. )))

Займись фитнесом!
Не так уж и сложно. Если каждый день по-немногу заниматься, эффект уже будет через 2 недели. (смотря от степени запученности, конечно))

Sargossa
не перживай ты не одинок! вот моя фотка

займись бегом (только не на беговой дорожке, а реальным, вокруг дома, например) и походи в тренажерный зал (пресс покачать). Поможет)
а фитнес - это не к твоей проблеме) фитнес - это общеукрепляющее, повышающее выносливость средство.
И кстати, за 2 недели ничего не делается.

Ginger

Занимайся спортом,а то запустишь себя...

Поменьше кушать надо,живот ведь тоже из неоткуда не берется!

Да, плюс диета, конечно. От пуза не сложно избавится. Зачем так заморачиваться, не понимаю.

А если спортом заниматься в лом, тогда сиди со своим пузом и не жалуйся!

А лучше кушай много,пей тоже много,а лучше пиво,кушай чипсы и побольше на диване лежи...

Мне тоже пора чем-нибудь заняться.. давно пора..

Пузо чем хорошо - лежать приятно)))) Вместо подушки, хотя я бы предпочла полежать на кубиках...

Да, давайте-давайте! Приводите себя в форму! Скоро открытие купального сезона!

Sargossa А форумчанине тебе в этом помогут))) Нас много будем следить, чтоб хорошо и прально питался, а так же будем гонять: 300 метро, упал отжался, даванул на пресс 30 раз и т.д. повторяя так каждый день по 5 раз. Потом увеличим нагрузку.

Banakil
А ты под живот подкладываешь подушку? Удобно?


А сколько нужно бегать и как?

смотря каких размеров мамончик...он ведь имеет свойство расти.......

Vladlena
Он меня не портит пока, а там авось и пресс покачаю, не очень ттяжело убрать пузо

Да и отрастить не сложно!

Да у меня самого, ........., я даж пресс пробовал качать, потом так влом стало, думаю, хрен с ним пусть растёт......................пиво пить сподручней будет))))))

А в тренажерный зал тоже в лом???

Maslyak
В чем его универсальность?Не боишься во время секса девушку прижать?

Vladlena
Он у меня не настолько еще громадный))), как только начнет задыхаться-сразу в тренажерный зал.

А вот у Sargossa по-моему уже эта проблема стала ОЧЕНЬ большой!

Если сочетать приятно и полезно,можно поддерживать вполне неплохую форму!

Да кстати,и сжигается огромное колличество калорий и для здоровья полезно,а сколько удовольствий......

Вывод: Появилось пузо-беги к любимой, хочешь похудеть-спрси ее как!

Lvena Это ТЫ начинаешь, а ведь наверно не 2 дня уже занимаешь? Слышала когда-нить такой термин как "умеренная нагрузка"? Боль в мышцах означает не то, что ты хорошо позанималась, а переутомление и неспособность правильно распределять нагрузку (не считая начальнго этапа). Ты когда в первый класс пошла тебе сразу понятия логарифмов дали? Тогда почему нужно насиловать тело и сразу давить до боли. Вначале потихоньку, постепенно увеличивая нагрузку.

ФЁКЛА Я ващет имела ввиду что КОМУ_ТО будет приятно лежать на пухленьком пузике, а вот под своё подушку класть я пока не додумалась))))

...а потом кружечку пива,ну....,после секса!

Не, лучше беску купить, с креплением для пива, бегать и пиво сосать на пробежке. И приятно и спорт.

Sargossa И результат равный дырке от бублика

Maslyak Ну да. Мышцы на ногах накачаются, а попа, живот и грудь останутся в жирку.

Banakil

whisk Я бы сказала, что это больше подойдёт к чужой выгоде, но про наживания счастья, путём горя других людей - в иной теме)))

просто покупаем абэвэй про, по супер цене, и бодримся, кто как может))))))))))))))) Вообще, я тут порылся и откопал, что самое лучшее, даж лучше бега,это плавание, 3-4 меляца и вы в отличной форме))))))))))))))0 Т.к. при плавании задействованы все группы мышц, которые, в свою очередь, потребляют энергию, которая и является жиром))))))))))

Sargossa Вот!!! Замечательнейшая вещь!!!!! Давай начинай))) Тут и приятно и полезно)))

Утром скакалки и пресс и бег,тем более жир легче преоброзовать в мышцы.А так качайся,занимайся спортом и ешь сколько хочешь...

Запишись лучше в какую нибудь секцию единоборств, доказано, что страх боя т.н. адреналин + физ нагрузка = лучший способ сбросить жир.

Maslyak
Это будет не так уж и сложно По дворам или по пересеченке или не проедет, или не догонит...

Maslyak
Тож вариант, но придется его практиковать с переодичностью в суток 15

бегать надо чтоб с потом всё выходило. в чем-то в чем будет ОЧЕНЬ жарко. это ускорит процесс.

секс только как дополнительные упражнения - час секса (беру средний минимум) каждый день. да это не каждый потянет, тем более совсем немногим надо...

жрать меньше - сладкое, мучное, пиво (второй хлеб, третий, четвертый,....). и в режиме.

напоследок, не могу не предложить - записаться в армию

Одним спортом тоже не поможешь. Надо ещё и диетку небольшую иметь. Хотябы просто ПОМЕНЬШЕ есть жирного, сладкого, мучного и пива...