Перед ответственной встречей для повышения тонуса не лишним будет съесть спелый гранат, зеленое яблоко или пару кусочков... черного хлеба (особенно богат железом бородинский).

Запомнить информацию и удержать в памяти большие объемы текста помогут морковь, ананас, авокадо. Зубрите историю экономики к экзамену? Перекусите морковным салатиком, заправленным растительным - лучше оливковым - маслом (каротин из морковки лучше усваивается с растительными жирами), или фруктовым салатом из консервированного ананаса, заправленного йогуртом.

Перенапрягаетесь в университете, к вечеру ощущение, что в голове «пустота»? Подкормите мозг глюкозой. Один из самых простых вариантов - завтрак из отрубей с кусочками фруктов или мюсли с цукатами.

Внимание рассеянно, никак не получается сосредоточиться? Собрать мысли в кучу поможет холин. Его природные источники - яичные желтки, говяжья и свиная печень, почки. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.

Воспринимать новую информацию помогают некоторые продукты, богатые витаминами группы В. Перед тем как отправляться на курсы иностранного, неплохо заправиться салатом из креветок или кальмаров, в перерыве между лекциями погрызть грецких или кедровых орешков.

Мыслительную деятельность улучшают и освежают калий и кальций. Потому в особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а в университет прихватите с собой пару коробочек творожка с курагой и черносливом.

Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин активизируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.

А ещё за месяц до сессии можно пропить глицин. И есть побольше фосфоросодержащей пищи.

вот меня всегда спасает шоколад! а вот седня мне сказали, что еще и икра... ну чтож посмотрим-посмотрим....

Lantana
Да, у меня сестра старшая перед экзаменами шоколад ела

А я люблю пить (alcohol free). А при возможности и в процессе экзамена

если мне надо до раннего утра продуктивно поработать, закупаюсь миллером, и вперед
в сон не тянет, энергия прет, да и еще идеи такие иногда посещают, что ппц!
В общем, для меня нет ничего лучше чем хорошее легкое пиво для работы мозга в позднее время.

Один косяк: потом абсолютно неработоспособный, но если дело сделано, чего ж еще надо?

а еще хорошо просто ВЫСПАТЬСЯ!

Lantana Вот уж точно!!! Я када сонная вообще не врубаюсь чего там учителя втирают, ещё и на уроке заснуть могу.

Ещё знаю такую фигню (хотя это уже и не про мозг): для глаз (особенно тем, кто много пишет-читает или работает на кампе) нужно 1 раз в день закрывать глаза на 20 мин (просто посидеть с закрытыми глазами и желательно в темноте), тока я так никогда не делаю, а то вырублюсь минимум на 2 часа, а ещё после работы (учёбы) прийти домой и полежать в положении на спине, ноги на стенке (под угло в 75-90 градусов к телу) - это против отёчности и чтоб кровь лучше циркулировала. Кста пару раз делала так - афигенный отдых для ходуль.

Что бы заставить работать мозги и не только их.
Надо выпить крепкого кофе, выкурить сигарету и заставить кого нибудь работать.

Vagrant
Ты гений. И кто в твоем случае работал, например в сессию? el_guer?

Дэсилия
Ага, как же его заставишь, тут все просто во время сессии я учил, а работали за меня другие (несчастные люди).

отличный завтрак перед экзаменом с утра отварной рис с яичницей. На экзамене желудок беспокоить не будет - это 100%

а за сколько часов до, например, экзамена надо есть шоколад?

Содержащиеся в шоколаде антиоксиданты, стимулируют деятельность мозга,но есть наш шоколад не стоит(для мозгов,а если есть то 5 плиток.От 20 кг,можно получить наркотический эффект ),так как они содержат очень мало флавоноидов.

Черезмерное употребление глицина может привести к очень нехорошим последствиям...еконтролируемые вспышки агрессии и мнегое другое.., так что осторожнее...лучше Пантогам...так по-моему называется, но он стоит дороже...

Орехи еще для работы мозга хорошо, сейчас даже спешиально в магазинах есть..."студенческий коктель" смесь орехов и сухофруктов...оч вкусно и полезно...

А еще самим намешать можно...мне лично оч нравиться миндаль со светлым изюмом или фундук с темным изюмом...

MORVEN
НО-НО!!!! Попрошу воздержаться от назначения лекарств по типу что мне, то и тебе. Организм у всех разный!
какой-такой пантогам! это по сути дела ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая является тормозмым медиатором в нервной системе, то есть в первую очередь оказывает успокаивающее действие + усиливает эффекты барбитуратов и алкоголя. Назначется при таких заболеваниях как эпилепсия, депрессиdyst состояния и пр.
ну да, согласен, улучшает работоспособность и активирует мозговую активность.
НО назначается ТОЛЬКО ВРАЧОМ и самому себе назначать такуе лекарства не советую!

а Глицин - аминокислота, которая содержится в организме - практически безвредна. Насчет неконтролируемых вспышек агрессии - приведите плз источники с описанием данного побочного действия.

в остальном - согласен.

Витамины: E, A (ретинол) - антиоксиданты, благотворно влияют на зрение, состояние кожи, необходимы для нормального функционирования нервной системы.

Экстракт цедры лимона содержит антиоксиданты - флавоноиды и витамин C, которые помогают поддерживать в стабильном состоянии нервную и иммунную системы...
Витамин С. Антиоксидант. Предупреждает авитаминоз, способствует усвоению кальция и железа, помогает организму бороться с инфекцией, поддерживает силы при физических и умственных нагрузках.

Прополис. Продукт пчеловодства, сырьем для которого служат смолистые вещества цветущих растений. Обладает уникальными бактерицидными и иммуностимулирующими свойствами. Прополис способствует повышению устойчивости организма к различным инфекциям, психо-эмоциональным и физическим нагрузкам.

Декстроза (виноградный сахар) - углевод, синтезируемый растениями в процессе фотосинтеза. Главный источник энергии клеток.

Витамины: B1, B2, B6, B12, PP регулируют деятельность всех систем организма, нормализуют обмен веществ, особенно важны для зрения, а также предупреждают развитие быстрой утомляемости, раздражительности, бессонницы.
Витамин B1 способствует укреплению нервной системы.

Йод (БЕЗ СЕЛЕНА НЕ УСВАИВАЕТСЯ!) участвует в построении гормонов щитовидной железы, активно воздействует на физическое и психическое развитие...
Селен оказывает антиоксидантное действие.



На самом деле, мы привыкли: выпил таблетку - подействовало. Но ведь это временный эффект. Да к тому же, "мозгам помог - почки посадил" (или печень, или еще что). Разве оно того стоит? Быстро только топор помогает А свой организм, свой мозг нужно строить постоянно, по "кирпичику", вовремя предоставляя ему все витамины и микроэлементы.

Больше всего перед экзаменом надо пить ягуара и занематься сексом, прелив сил и раслобуха одновременно!

Хочу добавить, что "декстроза" по сути является коммерческим названием глюкозы, так как в основном производится из кукурузы и является декстрантом кукурузного крахмала.

http://www.dextrose.ru
Глюкоза (glucose), декстроза (dextrose)— один из наиболее распространенных углеводов в организме человека и млекопитающих.
Глюкозу декстрозу кристалличeскую получают методом кислотно-ферментативного гидролиза кукурузного крахмала, сырьем для которого является кукурузное зерно.
Глюкоза декстроза кристалличeская - порошок белого цвета, сладковатый на вкус, без запаха, легко растворимый в воде и спирте.
Глюкоза кристаллическая применяется в пищевой промышленности и в медицине.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%...%BE%D0%B7%D0%B0

В моем посте речь идет о натуральной фруктовой глюкозе, а не об искусственной (не путать с химической), полученной из кукурузы.


Это как натуральные ткани (хлопок), искусственные (вискоза) и синтетические (полиамид).

народ, вы зря спорите.
И декстроза и глюкоза - это синонимы. По своей химической структуре это одно и тоже вещество
Дэсилия
здесь по сути без разницы из чего и каким путем получен углевод, если соблюдены все условия, хорошо очищен и пр. и пр.
Если только употреблять виноград ))

На нутрицевтических курсах в Сеченовке все же настаивают на большей пользе глюкозы, полученной именно из винограда, но, в общем, я не настаиваю

Тс, спс, буду знать. Можно конечно тупо выпить просто бутылку любого пива, и заново родиться, но так сложнее и интереснее