как справиться, если болитЬ спина, позвоночник.... не помогает не зарядка ..... может какой комплекс упражнений и где его взять?

Модеры, пусть немного повисит, сразу пост не убивайте. Это не реклама.

http://www.med.orel.ru/user.htm
http://www.med.orel.ru/lfkvok.htm
http://www.med.orel.ru/pozvon.htm

У меня спина постоянно ноет. Помогает отлично горячая ванна+назначили массажв поликлинике+ЛФК(лечебная физкультура).
Замороков много, но занимацо здоровьем нужно. Иначе хана)))


doctor
плюсег+

ссылки уже дохлые

А что там по ссылкам то было???

Можно здесь осветить ключевые моменты?

Ссылки "сдохли" после того, как чья-то нежная рука убрала точки между "orel" и "ru"
А было (и есть) там:
Комплексы упражнений, в том числе для глаз, тем, кто работает с компом
Комплексы упражнений для тех, кто занимается физическим трудом
Оздоровительная программа "Здоровый позвоночник"
Ну, слава Богу, до кнопки "Сайт пользователя" эта рука пока не добралась. Всё там.

Причиной боли могут быть и болезни внутренних органов, и развитие серьезных заболеваний позвоночника, и другие причины. В частности, шея может болеть из-за повышенного давления и наоборот.пояснице – плоскостопие, воспаление в мочеполовой сфере у женщин и простаты у мужчин.Если болит спина, не помогут ни экстрасенсы, ни упражнения, ни медицинский справочник-диагноз должен быть поставлен специалистом.

есть знакомый, отличный костоправ!
но в мск =)
~ $300 и чувствуешь себя в самой хорошей форме )

предположим, сцылки работают.
насчет диагноза - тоже абсолютно согласен.
профилактика - doctor +1
дед_мажор насчет костоправов поаккуратнее, а то в орле до сих пор бытует поговорка про одного спеца (*фамилию называть не буду): придешь сам, увезут на коляске в операционную, а после вообще на костылях ходить будешь.

su27, дык тот костоправ многие годы занимался дзюдо. он и на кушетке, как на татами))))

Надо подойти с т.з. механики: при негоризонтальном положении тела на межпозвонковые хрящи оказывается сдавливающие или смещающие усилия.
Значит, для восстановления нормального состояния, нужно ежедневно несколько раз в сутки(перед сном обязательно) выполнять разтяжки позвоночника:
висение,
прогибание - опора на вертикально выпрямленных руках на стуле, ноги отводятся назад
выход из разтягивающих поз - медленный

Согласен, что проблемы с позвоночником во многом - расплата за прямохождение. Но не все так однозначно. Несколько раз в сутки поза "раком" может кому и приятна, но решающего значения вряд ли имеет.)))) Слишком легко хотите "откупиться" от каблуков, просиживания перед компом, перетаскивания тяжестей и т.д.

Да, мучиться конечно приходится нам девушкам, каблуки-то ладно, но вот от сидячего образа жизни конечно страдаем, просиживаю много времени, потом аж встать больно со своей поясницей. В начале думала ко врачу сходить, но он как обычно зарядку посоветует, а это так лень, решила солидолом помазаться, вроде помогает, но конечно зарядочку решила иногда делать

Софьюшка, смените солидол на скипидар.

Бассейн и массаж - и никаких проблем со спиной не будет. Если, это, конечно, не внутренние заболевания.

Воистину. Лучше плаванья гимнастики для позвоночника нет.

Кроме того у кого сильно искривлен позвоночник - очень рекомендуют просто тупо висеть на турнике..

К доктору надо идти, а не на турнике висеть. Запустите, что межпозвоночную грыжу заработаете, а это ещё та неприятность. Боли ещё те. Сама как-то до такого доигралась. Стоял вопрос об операции, но благо врач хороший попался и на электрофорез с применением лекарства карипазим http://atc-farm.ru/ послал. Прошла полный курс и избавилась от недуга. Но, как врач сказал, ещё бы чуть-чуть оттягивала поход к нему, то только операция бы помогла.